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Atención en Crisis 360°

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Guía práctica para el manejo de la ansiedad

info Acerca de este recurso

La ansiedad puede aparecer de forma inesperada, pero existen herramientas prácticas que te ayudarán a recuperar el control en momentos de crisis.

En este video te compartimos técnicas efectivas para tu día a día:

Ejercicios de respiración profunda.

La técnica 5-4-3-2-1 para volver al momento presente.

La importancia de validar tus emociones y hablar con alguien de confianza.

Recuerda que validar lo que sientes es el primer paso para sanar. Si necesitas apoyo profesional, en la Clínica del Sistema Nervioso Renovar S.A.S. estamos capacitados para acompañar tu bienestar emocional.
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